Σκεφτείτε το σαν ταινία noir όπως το «The Big Sleep», «The Set-Up» ή «Night in the City». Συνταξιοδότηση." Η σύνοψη της γραφής: Έχετε σκεφτεί, μιλήσατε, ονειρευτήκατε για την ημέρα που θα τραβούσατε τη μύτη σας από το τριβείο, παρακαλώ να αποχαιρετήσετε τον προϊστάμενό σας, τους συναδέλφους σας, τα χρονοδιαγράμματα και τις προθεσμίες σας και συνταξιοδοτήσατε επισήμως. Τέλος, για πρώτη φορά δεν έχετε πουθενά και τίποτα να κάνετε. Εκτός από την ανυποψίαστη ματιά στην τηλεόραση για 16 ώρες την ημέρα, κάθε μέρα, για το υπόλοιπο της ζωής σας. Που δεν θα είναι μακρύς, δυο άθλια χρόνια, ίσως.

Περιμένετε, ποιος λέει; Η Υπηρεσία Κοινωνικής Ασφάλισης, αυτός είναι ποιος. Μία μελέτη δείχνει ότι οι άνδρες που συνταξιοδοτούνται στις 62 ετών πεθαίνουν νωρίτερα από εκείνους που συνταξιοδοτούνται στα 65 - ανεξάρτητα από το επίπεδο εισοδήματός τους. Ωστόσο, οι άνδρες που συνταξιοδοτούνται αργότερα έχουν κερδίσει υψηλότερα εισοδήματα. Ακούγεται ύποπτο, λέτε; Είσαι, φίλε. Ειδικά δεδομένου ότι η SSA φαίνεται να συνεχίζει να πιέζει την ηλικία συνταξιοδότησης στα τέλη της δεκαετίας του '60. Υπάρχει όμως και άλλη μελέτη που δείχνει ότι η μέση διάρκεια ζωής μειώνεται κατά 2 μήνες για κάθε έτος πρόωρης συνταξιοδότησης. Χωρίς χρονοδιαγράμματα και προθεσμίες, τα επίπεδα άγχους μειώνονται, γεγονός που, αντίθετα, προκαλεί μείωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και αύξηση της κατάθλιψης. Νωπά συνταξιούχοι που λένε ότι πρόκειται να ταξιδέψουν στον κόσμο; Μετά από δύο χρόνια στο δρόμο παρκάρονται στον καναπέ και αρχίζουν φυσικό εκφυλισμό. Οι άνθρωποι των οποίων η καριέρα ήταν όλη τους η ταυτότητα; Ακόμα κι αν είναι τώρα Κρατώντας με τους Kardashians δεν θα γεμίσει το κενό. Ναι, η συνταξιοδότηση είναι το νέο κάπνισμα - χωρίς το κτύπημα στο παντελόνι της νικοτίνης.

Μπορεί να αποσυρθεί το Jack Jack Up Your Health Expectancy?

Αναρωτιέσαι αν μπορείς να γυρίσεις κάπως και να αναθεωρήσεις την πλοκή του "Θάνατος από τη Συνταξιοδότηση". Μπορεί. Αξίζει να δοκιμάσετε, ούτως ή άλλως. Εάν απολαμβάνετε τη δουλειά σας, δείτε εάν μπορείτε να συνεχίσετε με μερική απασχόληση. Ποτέ δεν πονάει να ρωτάς. Αν αυτό δεν είναι δυνατό αλλά σας αρέσει το έργο, προσπαθήστε να εργαστείτε με μερική απασχόληση ως σύμβουλος - ίσως ακόμη και για έναν ανταγωνιστή. (Αυτό θα τους διδάξει.) Αν δεν το θέλετε, δοκιμάστε κάτι καινούργιο.

Μην Mothball Η Παλιά Εργασία Εθισμός Ακριβώς όμως

Σχεδιάστε μια δεύτερη καριέρα. (Μπορεί επίσης να θέλετε να διαβάσετε το οικονομικό μας σεμινάριο τεσσάρων μερών, αρχής γενομένης από το Γιατί σχέδιο για συνταξιοδότηση; ) Δεν χρειάζεται καν να πληρώσετε. Αν γνωρίζετε κάτι για την τέχνη, την ιστορία, την αρχιτεκτονική, εθελοντή ως καθηγητής σε ένα τοπικό μουσείο. Υπάρχει Habitat για την Ανθρωπότητα, όπου μπορείτε να ρίξετε ένα σφυρί όπως Jimmy και Rosalynn Carter. Υπάρχει Google, το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βρείτε εθελοντική εργασία στην κοινότητά σας. Το πιο σημαντικό μέρος είναι να έχετε κάτι στο πρόγραμμα σας, κάποια θέση για να πάτε, κάπου που πρέπει να είστε. Μπορούν να υπάρχουν και άλλες ανταμοιβές. Πρόσκληση. org ειδικεύεται στην εργασία με ανθρώπους που αναζητούν εισόδημα από την εργασία που έχει σημασία.

Βγείτε από τον καναπέ και από το σπίτι

Τώρα που έχετε το χρόνο, κάντε κάποιες θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Τρώτε καλά, τρώτε καλύτερα. Πηγαίνετε για μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα. Τώρα έχετε τον ιδανικό λόγο να παραλείψετε τα σνακ αυτόματης πώλησης που έπρεπε να φάτε κατά τη διάρκεια της εργασίας, τη λιπαρή απόσυρση στο μεσημεριανό γεύμα και την τούρτα για το αναπόφευκτο εβδομαδιαίο πάρτι γενεθλίων. Και έχετε επίσης χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο. Η σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την κατάθλιψη καθώς και ότι είναι καλό για την υγεία σας. Όντας έξω από τις πόρτες βοηθά το σώμα σας με βιταμίνη D και ενισχύει τα πνεύματά σας επίσης.

Εάν δεν σας αρέσει να γυμνάζεστε, δοκιμάστε το περπάτημα για 20-30 λεπτά κάθε μέρα. Δεν μου αρέσει το περπάτημα; Πάρτε ένα σκυλί και θα έχετε εταιρεία ενώ περπατάτε. Θα έχετε επίσης έναν ισχυρό, ακόμη και επείγοντα λόγο για να βγείτε από το σπίτι μερικές φορές την ημέρα - σκεφτείτε πόσο καλή είναι η κύστη του σκύλου για την υγεία σας. Μπορείτε να βρείτε μερικούς νέους φίλους μεταξύ των άλλων συνταξιούχων έξω με τα σκυλιά τους.

Να είστε ένας λοχίας τρυπάνου για τον εαυτό σας

Αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας και τον έλεγχο του περιβάλλοντος σας. Επιλέξτε τον τρόπο που θέλετε να ζήσετε, μην αφήστε τους άλλους να το επιλέξουν για σας. Μελέτες δείχνουν ότι όταν οι ηλικιωμένοι νοσηλευτές μπορούν να επιλέξουν, να αποκτήσουν την ευθύνη και τον έλεγχο της ζωής τους, παρατείνουν τη ζωή τους και επιβραδύνουν τη σωματική και ψυχική τους παρακμή. Ξυπνήστε καθημερινά με ένα σχέδιο ορισμένο , έναν ισχυρό, συγκεκριμένο, σαφή στόχο. Πρόκειται να διαβάσετε - ή να συνεχίσετε να διαβάζετε - ότι το βιβλίο, ή πρόκειται να επαναλάβετε εκείνα τα φυτά, ή πρόκειται - να πάρετε την εικόνα. Εστιάστε την ενέργεια και το χρόνο σας σε κάτι που σας ενδιαφέρει. Πάρτε μια υπόδειξη από τους Ιάπωνες, οι οποίοι έχουν μία από τις μεγαλύτερες, υγιεινότερες ζωές του κόσμου. Οι επιστήμονες το αποδίδουν στο ikagai , την πεποίθηση ότι η ζωή αξίζει να ζήσει. Οι Γιαπωνέζοι μεγαλώνουν και βελτιώνονται επειδή έχουν και εργάζονται για τα χόμπι τους, την πνευματική τους ζωή και το κοινωνικό τους δίκτυο. Δεν χρειάζεται να είσαι ευτυχισμένος, αλλά πρέπει να έχεις σκοπό.

Η κατώτατη γραμμή

Κοιτάξτε, μερικοί άνθρωποι συνταξιοδοτούνται νωρίς και πεθαίνουν νωρίτερα επειδή είναι ήδη λιγότερο υγιείς. Οι θέσεις εργασίας του μπλε κολάρου είναι απλά σκληρότερες από τις δουλειές του λευκού κολάρου. οι εργαζόμενοι με μπλε κολάρο τείνουν να έχουν λιγότερη εκπαίδευση από ό, τι οι εργαζόμενοι του λευκού περιλαίμιου και συνήθως χαίρονται από μια χαμηλότερη κοινωνικοοικονομική τάξη. Η εκπαίδευση οδηγεί σε μια μακρύτερη, πληρέστερη ζωή; Ετσι φαίνεται. Και μια πρόσφατη μελέτη του Χάρβαρντ δείχνει ότι ενώ η ψυχική επεξεργασία επιβραδύνεται με την ηλικία, οι γνωστικές δεξιότητες - δηλαδή το λεξιλόγιο - είναι πλαστικές και με το χρόνο ωριμάζουν και τελειοποιούν. Οι ερευνητές αποδίδουν εν μέρει στις βελτιώσεις από την περισσότερη εκπαίδευση. Εάν απλά θέλετε ένα υγιές γήρας, κρατήστε το όργανο ενεργό. εάν θέλετε μια πλήρη συνταξιοδότηση, να κάνετε συγκεκριμένα σχέδια και να τα κρατήσετε. Με άλλα λόγια: Καθορίστε την ηλικία σας, φίλε. μην το αφήνετε να ορίσετε