Τα ψώνια γίνονται το αγαπημένο χόμπι της Αμερικής; Μερικές φορές φαίνεται έτσι, με τη διαφήμιση να εμφανίζεται παντού από φορτηγά τύπου billboard σε τηλεοράσεις επίπεδης οθόνης σε αστικά λεωφορεία. Οι διαφημιστές δαπανούν δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως μας πείθουν ότι τα προϊόντα μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε επιτυχείς, να μας αποτρέψουμε από το να βαρεθούμε, να μας βοηθήσουν να προσελκύσουμε το αντίθετο φύλο και μια πληθώρα άλλων πράξεων. Όταν οι διαφημίσεις σχεδιάζονται προσεκτικά για να χειραγωγήσουν τις συνήθειες των δαπανών μας, δεν είναι περίεργο ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν γίνει συναισθηματικοί διαθέτες.

Οι συναισθηματικές δαπάνες συμβαίνουν όταν αγοράζετε κάτι που δεν χρειάζεστε και, σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν θέλετε πραγματικά, ως αποτέλεσμα του να αισθάνεστε στριμωγμένοι, βαρεμένοι, υποτιμημένοι, ανίκανοι, δυσαρεστημένος, ή οποιοδήποτε άλλο συναίσθημα. Στην πραγματικότητα, ξοδεύουμε ακόμη και συναισθηματικά όταν είμαστε χαρούμενοι - τι αγοράσατε εσείς την τελευταία φορά που έχετε κερδίσει; Δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο να αγοράσετε τον εαυτό σας ωραία πράγματα από καιρό σε καιρό όσο μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τους και τα οικονομικά σας είναι σε τάξη, αλλά αν ξοδεύετε περισσότερο από ό, τι θα θέλατε σε μη απαραίτητες ή προσπαθείτε να βρείτε τα μετρητά να πληρώσετε τους λογαριασμούς ή να πληρώσετε το χρέος της πιστωτικής σας κάρτας, να μάθετε να αναγνωρίζετε και να περιορίζετε τις συναισθηματικές δαπάνες σας μπορεί να είναι ένα σημαντικό εργαλείο. Ενώ αποφεύγετε εντελώς τις συναισθηματικές δαπάνες, πιθανώς δεν είναι ρεαλιστικός στόχος για τους περισσότερους ανθρώπους, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη ζημιά που κάνει στο πορτοφόλι σας.

ΔΕΙΤΕ: Ελέγξτε τη σύγκριση των πιστωτικών καρτών μας και μάθετε ποια πιστωτική κάρτα είναι κατάλληλη για εσάς.
Impulse Buys
Ένας τρόπος για να μειώσετε τις συναισθηματικές δαπάνες είναι να αποφύγετε να κάνετε αγορές με ώθηση - και αυτό δεν σημαίνει μόνο ότι πρέπει να αποφύγετε την αγορά κόμμεως στη γραμμή πληρωμής στο κατάστημα παντοπωλείων. Κάθε φορά που βρίσκεστε σε ένα κατάστημα - είτε τούβλο και κονίαμα είτε online - και βρίσκεστε να θέλετε να αγοράσετε κάτι που δεν θέλετε ήδη πριν φτάσετε εκεί, μην το αγοράσετε. Κάντε τον εαυτό σας να περιμένετε τουλάχιστον 24 ώρες, αν όχι περισσότερο, πριν αποφασίσετε αν θα αγοράσετε το στοιχείο. Συχνά θα ξεχάσετε το αντικείμενο μόλις βγείτε από το κατάστημα. Αν μετά από 24 ώρες εξακολουθείτε να το θέλετε πραγματικά, αλλά μια φωνητική φωνή στο κεφάλι σας σας λέει ότι δεν τη χρειάζεστε ή δεν μπορείτε να την αντέξετε οικονομικά, προσπαθήστε να αναβάλλετε την αγορά για μια εβδομάδα ή ένα μήνα, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε σαφέστερα για την απόφαση. Εάν βοηθάει, διατηρήστε μια λίστα επιθυμιών για τα αντικείμενα που έχετε αποφύγει να αγοράσετε, ώστε να μπορείτε να τα ζητήσετε όταν τα γενέθλιά σας έρχονται γύρω από αυτά ή τα παραλάβετε όταν ξέρετε ότι μπορείτε να τα αντέξετε οικονομικά.

ΔΕΙΤΕ: Η υπομονή πληρώνει για τους καταναλωτές

Διατηρήστε τον άνθρωπο διαφήμισης στον κόλπο
Λάβετε μέτρα για να περιορίσετε σκόπιμα την έκθεσή σας στη διαφήμιση. Όσο λιγότερο γνωρίζετε τι είναι διαθέσιμο για να αγοράσετε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να αναπτύξετε μια ξαφνική "ανάγκη" για αυτό το θέμα. Καταργήστε την εγγραφή σας στους καταλόγους προϊόντων που φτάνουν στο γραμματοκιβώτιό σας και τα διαφημιστικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στα αγαπημένα σας καταστήματα σας στέλνουν πάντα.Για να αποφύγετε την περαιτέρω διαφήμιση μέσω διαδικτύου, κάντε λήψη ενός προγράμματος που αποκλείει τις διαφημίσεις και εμποδίζει την εμφάνισή τους στην οθόνη σας.

Αποτρέψτε τον εαυτό σας να λάβει ανεπιθύμητες προσφορές για πίστωση και ασφάλιση παρέχοντας το όνομά σας, τη διεύθυνση, την ημερομηνία γέννησής σας και τον αριθμό κοινωνικής ασφάλισης στην επιλογή Opt-Out Prescreen. Αν έχετε συσκευή που καταγράφει τηλεοπτικές εκπομπές, η παράκαμψη διαφημίσεων είναι εύκολη. Για να αποφύγετε την ακρόαση διαφημίσεων στο ραδιόφωνο, μεταβείτε στο δημόσιο ραδιόφωνο, στο ραδιόφωνο διαδικτύου, σε συσκευή αναπαραγωγής CD ή σε συσκευή αναπαραγωγής MP3. Εάν το πρόβλημα των δαπανών σας είναι αρκετά κακό, σκεφτείτε να καταργήσετε την εγγραφή από περιοδικά, τα οποία είναι συνήθως γεμάτα διαφημίσεις.

Limit Temptation
Το επόμενο βήμα είναι να περιορίσετε την έκθεσή σας στις καταστάσεις που σας προκαλούν να περάσετε. Αν πρόκειται για το εμπορικό κέντρο, σχεδιάστε να επισκεφθείτε μόνο μερικές φορές το χρόνο ή δοκιμάστε να ψωνίσετε online. Εάν το ηλεκτρονικό εμπόριο είναι το πρόβλημα, βρείτε άλλους δικτυακούς τόπους που δεν ανήκουν στην αγορά για να καταλάβετε το χρόνο σας ή να αντικαταστήσετε κάποιο μέρος του χρόνου του διαδικτύου σας με μια άλλη δραστηριότητα. Εάν πάντα βρίσκεστε να δαπανούν περισσότερο όταν ένας συγκεκριμένος φίλος ή συγγενής είναι γύρω, προσπαθήστε να προγραμματίσετε δωρεάν ή φθηνές δραστηριότητες με αυτό το άτομο, όπως να πάρετε τον καφέ, το βραδινό φαγητό ή να κάνετε μια βόλτα.

ΔΕΙΤΕ: Πέντε συμβουλές αγορών που εξοικονομούν χρήματα

Κάνε τον εαυτό σου υπεύθυνο
Μια άλλη χρήσιμη στρατηγική είναι να βρεις τρόπους να κρατήσεις τον εαυτό σου υπεύθυνο για τις δαπάνες σου. Οι άνθρωποι με τους οποίους ζείτε ή περνάτε περισσότερο χρόνο μπορεί να είναι η καλύτερη υπεράσπισή σας. Πείτε τους ότι προσπαθείτε να ξοδέψετε λιγότερα και ότι θέλετε να σας δώσουν μια δύσκολη στιγμή όταν σας βλέπουν να κάνετε άσκοπη αγορά. Επίσης, κάντε μια λίστα με τις οικονομικές σας προτεραιότητες και τοποθετήστε το σε ένα μέρος όπου θα το δείτε συχνά, όπως η πόρτα του ψυγείου ή ο καθρέφτης του μπάνιου, και κάντε ένα δεύτερο αντίγραφο για το πορτοφόλι σας, όπου θα το δείτε κάθε φορά που φτάστε για τα μετρητά σας. Εάν θέλετε να πάρετε ένα βήμα παραπέρα, βάλτε μικρές αυτοκόλλητες σημειώσεις στις πιστωτικές σας κάρτες για να θυμηθείτε για το τι εξοικονομείτε.

Βρείτε Εναλλακτικές Δραστηριότητες
Εάν χρησιμοποιείτε συχνά ψώνια ως μορφή διασκέδασης ή ως απόσπαση της προσοχής, προσπαθήστε να εντοπίσετε τι αισθάνεστε όταν θέλετε να αγοράσετε κάτι και επιλέξτε μια πιο εποικοδομητική συμπεριφορά που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό το συναίσθημα. Για παράδειγμα, εάν είχατε μια κακή μέρα στη δουλειά και θέλετε να απολαύσετε κάτι ωραίο, καλέστε έναν φίλο ή δύο. Αν αισθάνεστε στρες, πάρτε κάποια άσκηση. Αν πραγματικά πρέπει ακριβώς να αγοράσετε κάτι, να το κάνετε κάτι απλό και φθηνό, όπως ένα βιβλίο ή ένα μικρό μπουκέτο λουλουδιών - αλλά μην το κάνετε αυτό κάθε φορά, επειδή αυτές οι μικρές αγορές πραγματικά προσθέτουν!

ΔΕΙΤΕ: Πώς τα δικά σας οικονομικά στοιβάζονται;

Σοβαρή υπέρβαση Τα απλά βήματα που έχουμε συζητήσει μπορεί να μην αρκούν για να αντιμετωπίσουμε τις πιο ακραίες περιπτώσεις συναισθηματικών δαπανών. Για μερικούς ανθρώπους, τα ψώνια είναι κάτι περισσότερο από ένα χόμπι - είναι πραγματικά ένας εθισμός που ονομάζεται oniomania. Παρόλο που δεν φαίνεται να είναι ένας επικίνδυνος εθισμός, πολλά από τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά των καταναγκαστικών αγορών είναι τα ίδια με εκείνα της χημικής εξάρτησης.

Οι καταναγκαστικοί αγοραστές τείνουν να ξοδεύουν περισσότερα από ό, τι μπορούν να αντέξουν οικονομικά. Παίρνουν βιασύνη των ενδορφινών από την πραγματοποίηση αγορών, αλλά αυτή η βιασύνη συχνά συνοδεύεται από αισθήματα άγχους και ενοχής για το ότι δεν είναι σε θέση να ελέγξει την επιθυμία να ψωνίσει ή να μην ξέρει πώς οι λογαριασμοί θα πληρώνονται όταν το τελευταίο binge έχει τελειώσει. Η ντροπή που προκύπτει από αυτά τα binges μπορεί να οδηγήσει σε ένα άτομο που κρύβει τις αγορές του και τις στρατευτικές σχέσεις όταν το άτομο αισθάνεται υποχρεωμένο να ψέμα για το χρόνο ή τα χρήματα που διοχετεύονται στον εθισμό. Οι άνθρωποι με αυτό το πρόβλημα μπορούν να πάρουν μια δεύτερη δουλειά για να προσπαθήσουν να προσαρμόσουν τις συνήθειες των δαπανών τους εκτός ελέγχου, αλλά μέχρι να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα του ελέγχου των παρορμήσεων και τα συναισθηματικά ζητήματα που τους οδηγούν στις καταστρεπτικές αγορές τους, τον κύκλο. Λόγω του τεράστιου αριθμού των αγορών που πραγματοποιήθηκαν και της ντροπής που περιβάλλει τη συνήθεια, πολλοί καταναγκαστικοί αγοραστές έχουν πολλά αντικείμενα που δεν έχουν χρησιμοποιηθεί ποτέ και εξακολουθούν να έχουν τις ετικέτες τιμών τους επισυνάπτονται.

Η κατώτατη γραμμή Ο στόχος εδώ δεν είναι να σταματήσουμε να αγοράζουμε οτιδήποτε διασκεδαστικό - αν δεν αγοράσαμε περιστασιακά ευχάριστα πράγματα με τα χρήματά μας, θα ήταν δύσκολο να σηκωθούμε και να πηγαίνουμε στην εργασία κάθε μέρα. Ωστόσο, με μεγαλύτερη συνειδητοποίηση των αγοραστικών σας συνηθειών, θα αποκτήσετε μεγαλύτερο έλεγχο των οικονομικών σας και θα είστε σε θέση να απολαμβάνετε πραγματικά τις αγορές που κάνετε χωρίς τη φρίκη και την ενοχή που έχετε περάσει πάρα πολύ.

Αν νομίζετε ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε μπορεί να έχει εθισμό στα ψώνια, 4Therapy. το compulsive quiz για αγορές μπορεί να δώσει κάποιες απαντήσεις. Όπως και με κάθε άλλο εθισμό, η αναγνώριση του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα προς την υπέρβαση του.